Treniruotės sportavimo paįvairinimui
VDU Sporto centras pristato treniruotes, skirtas norintiems paįvairinti savo daromus pratimus. Treniruotėse galima naudoti ir futbolo, krepšinio ar kito sporto kamuolį. Treniruotės trunka neilgai, todėl tai – puikus geros nuotaikos užtaisas visai dienai.
Treniruotes pristato VDU Sporto centro futbolo komandos treneris Martynas Gintalas.
Greitų kojų treniruotė
- Apšilimas 5 min.
- Vieną pratimą atlikite 10-20 sekundžių
- Visų pratimų seriją atlikite 2-3 kartus
Funkcinė treniruotė su kamuoliu
- Apšilimas 5 min.
- Vieną pratimą atlikite 10-20 sekundžių
- Po serijos – 30 sekundžių pertrauka
- Visų pratimų seriją atlikite 2-3 kartus
Kamuolio varymosi treniruotė
- Apšilimas 5 min.
- Vieną pratimą atlikite 60 sekundžių
- Po pratimų serijos – 30 sekundžių pertrauka
- Visų pratimų seriją atlikite 1-3 kartus