REGISTRATION TO ACTIVITIES

Upcoming events at VMU Sports Center

Oct 30, 18:30 CEV Challenge Cup taurė „Kaunas-VDU” Øksil „MYRE” Nov 8, 14:00 RKL A divizionas VDU Joniškio „Delikatesas”

PAST EVENTS

Oct 29, 19:30 RKL A divizionas Prienų „Tikodenta“ VDU Oct 29, 19:00 RKL B divizionas „LKSK-Gijos klinikos” VDU-2 Oct 28, 20:00 LSFL VDU 0 KTU 4 Oct 27, 18:30 LSKL VDU 118 KK 76 Oct 25, 18:30 Nacionalinė krepšinio lyga Šakių „Vytis-VDU“ 94 „Omega-Tauras-LSU” 82 Oct 25, 15:10 RKL A divizionas VDU 98 Akmenės raj. SC 95 Oct 24, 20:15 Baltijos moterų tinklinio lyga „Kaunas-VDU” 3 LTU U18 0 Oct 24, 18:00 RKL A divizionas VDU 92 BC „Biržai“ 87 Oct 23, 20:00 RKL B divizionas VDU-2 72 LSU 95 Oct 23, 18:00 Nacionalinė krepšinio lyga Telšių „Telšiai” 79 Šakių „Vytis-VDU“ 93 Oct 21, 20:00 LSFL VDU 2 KU 4 Oct 19, 17:00 Baltijos moterų tinklinio lyga SM “Tauras” – VTC 1 „Kaunas-VDU” 3 Oct 18, 15:00 Nacionalinė krepšinio lyga Palangos „Olimpas” 83 Šakių „Vytis-VDU“ 85 Oct 17, 19:00 RKL A divizionas Šilalės „Lūšis“ 75 VDU 78 Oct 17, 19:00 RKL B divizionas KK 80 VDU-2 68 Oct 16, 18:00 Nacionalinė krepšinio lyga Kauno „Žalgiris-2“ 96 Šakių „Vytis-VDU“ 84 Oct 14, 19:00 LSFL VDU 5 LSU 1 Oct 13, 19:00 LSKL LCC 82 VDU 110 Oct 12, 12:00 Baltijos moterų tinklinio lyga „Kaunas-VDU” 3 LV U18 0 Oct 11, 18:00 Baltijos moterų tinklinio lyga „Kaunas-VDU” 3 Rīgas Volejbola Skola/LU 0 Oct 11, 16:00 Nacionalinė krepšinio lyga Vilniaus „Rytas-2“ 76 Šakių „Vytis-VDU“ 68 Oct 10, 19:00 RKL A divizionas Raseinių „Raseiniai“ 102 VDU 81 Oct 5, 12:00 Baltijos moterų tinklinio lyga Noortekoondis 0 „Kaunas-VDU” 3 Oct 4, 18:00 Baltijos moterų tinklinio lyga Rae SK M 3 „Kaunas-VDU” 0 Oct 3, 19:00 RKL A divizionas VDU 99 Druskininkų „Akvilė“ 96 Oct 11, 14:00 RKL A divizionas VDU Birštono „Milasta“ Oct 10, 19:00 RKL B divizionas VDU 68 Prienų KKSC 78 Oct 9, 18:00 Nacionalinė krepšinio lyga Šakių „Vytis-VDU“ 81 Ukmergės „Stekas“ 66 Oct 8, 16:00 LSFL VDU 2 VU 4 Oct 2, 19:00 Nacionalinė krepšinio lyga Kretingos „Kretinga-Rivile” 78 Šakių „Vytis-VDU“ 89

High-Intensity Interval Training

VMU Sports Centre partial with another five training sets. High-Intensity Interval Training – is a high-intensity interval training for the whole body. This workout can be done by both beginners and advanced. The workout is quite shot but very fun as it only lasts for about 30 minutes and after that, the persons feel seriously working out.

Training records:

First workout:

Second workout. Running on site 30-45 minutes, pulse – 140-160 tv/ min. (stop every 5-7 minutes to check pulse, should be 14-16 times in 6 s).

Third workout:

Fourth workout. Alternate running. Warm-up: 10 minutes jogging (warm-up we usually run about 30 % of our minimum speed) + dynamics exercise (in motion) 3 minutes. Main part: 45 s running in parallel and 45 s slowly (10-15 times without stopping). Fast – about 50 % your maximum speed, slowly – about 20 % at your maximum speed. Final part: 7 minutes running racket.

Fifth workout:

 

 

KITOS NAUJIENOS