Kūną stiprinantys pratimai namų sąlygomis
Kviečiame kartu sportuoti namuose ir dalinamės visą kūną stiprinančiais pratimais, kuriuos pristato VDU Sporto centro docentė-trenerė Asta Mockienė.
Pratimai:
Dinaminis viso kūno apšilimas: 5 serijos po 30 sek., tarp serijų 10 sek. poilsis.
Visą kūną stiprinantys pratimai: 2-3 serijos po 10-15 pakartojimų, tarp pratimų 10 sek. poilsis, o tarp serijų 2-3 min. poilsis.
Reguliariai atliekant pratimus tapsite atsparesni traumoms, sumažinsite nuovargį, pagerinsite savo gyvenimo kokybę ir sriprinsite psicho-emocinę sveikata.