Naujienos

VDU Sporto centras dalinasi trijų funkcinių treniruočių kompleksu. Prieš treniruotę reikėtų atlikti 5-8 minučių apšilimą. Pratimus reikia kartoti 15-20 kartų. Funkcinės treniruotės yra pagrįstos realiame gyvenime atliekamais judesiais, pavyzdžiui: ėjimu, bėgimu, stūmimu, traukimu, nešimu, atsilošim...

Siaučianti pandemija įnešė į mūsų gyvenimą daug pokyčių. Karantinas pakeitė ir miego įpročius. Vieni, pradėjome miegoti ilgiau, kiti – dėl karantino patirtų problemų išprovokuojančių stresą, miegame nepakankamai. Kokia miego trukmė yra optimali gerai sveikatai? Neabejojame, kad miegas yra vienas es...

Paguldykite ant stalo ranką delnu į viršų ir nykščiu palieskite mažylį pirštą. Tikėtina, kad maždaug ties riešo viduriu pamatysite iškilusią sausgyslę. Ši sausgyslė jungiasi su ilguoju delno raumeniu palmaris longus, kuris lenkia riešą, padeda lenkti alkūnę ir įtempia delno sausplėvę. Jeigu jos nem...

VDU Sporto centras dalinasi dar vienu penkių treniruočių komplektu. High-Intensity Interval Training (HIIT) – tai aukšto intensyvumo intervalinė treniruotė visam kūnui. Šią treniruotę gali atlikti tiek pradedantieji, tiek pažengusieji. Treniruotė yra ganėtinai trumpa, tačiau labai smagi, nes trunka ...

Bėgimas yra vienas iš populiariausių fizinio aktyvumo formų visame pasaulyje. Nepaisant kai kurių publikacijų autorių susirūpinimo, dėl galimo žalingo bėgimo poveikio kojų sąnariams ir širdžiai, nustatyta, kad bėgimas turi didelę naudą sveikatai. Bėgimas yra gera prevencinė priemonė nuo nutukimo ir...

VDU Sporto centras parengė bėgimo treniruotes namų sąlygomis. Treniruotės skirtos visiems bėgimo mėgėjams ir norintiems namuose išmėginti bėgimo sportą arba netgi surengti maratoną namų sąlygomis. Treniruotės yra kompleksiškai sudarytos iš apšilimo, raumenų tempimo, bėgimo technikos gerinimo, kojų ...